Diet Atkins Pabila Sudah Melebihi 2 Bulan...

..Assalamualaikum..

Alhamdulillah

itu ja perkataan yang sesuai buat masa sekarang...

pada yang pernah baca entry zery dulu, zery buat diet atkins(DA) on Dec 2014

meh nk crita perjalanan sepanjang pengDIETan zery ni...

zery mula DA ni 1.12.2014.. berat permulaan zery 72kg (T_T) target 55kg sudah....

kena buang 17kg...gila kannn...ibarat sekampit beras 15kg tambah tepung gandum 2kg... hihihi

zery mula kan dengan fasa 1 atau induction..

apa boleh kata fasa induction ni kita kena straight ikut apa yang boleh dan apa yang tak boleh makan

Ok.. selama 2 minggu zery berDA ni... berat zery turun 5kg...

So impress dari 72kg zery turun ke 67kg...

Dah 7 tahun kot tak dapat berat badan bawah dari 70kg..

sapa tak hepi kan.. 

Ni cerita sedih cikit... tp berkat kesabaran kita...dapat hikmah dari Allah ni sangat-sangat berharga..

Lepas 2 minggu penurunan berat yang agak best... tetiba berat zery statik...

tak turun tak naik.. dan zery masih lagi dalam fasa induction...

zery follow file pemakanan DA ni 100%... tapi pasepa tak turun..

kalau dia tahap putus asa..memang zery makan macam biasa..

TAPI tidak ada perkataan putus asa dalam hidup zery..ecehhh...

Zery keep DA dalam induction fasa tapi...

 masa 1 January 2015 zery langgar pantang(cheat) selama SEHARI...

tengok betul-betul SEHARI saja tau...

kiranya cukup-cukup sebulan berDA zery langgar pantang DA

sehari tu zery makan ja apa zery nak... aktiviti balas dendam...

masuk 2 January 2015 zery start reinduction balik..

walaupun berat tak turun tapi nampak inch loss  

kalau dulu zery pakai saiz  XL atau XXL... sekarang beli saiz L ja..

kadang tu ada baju saiz M zery boleh pakai...

tak ke gila nak sopink baju bila saiz senang cari...

semakin lama ramai perasan berat badan susut...

walaupun masa tu berat statik ja...

agaknya yang 5kg tu turun air...

lepas tu nk bina musle kan...

Reinduction

bila zery dalam proses Reinduction.. MAMA kata nak join..

ini sudah bagus... sebab ada geng... 2minggu mama DA mama turun 3kg...

dia kata best DA ni.. bila solat pun senang nak bangun...

Tapi kali ni zery derhaka banyak plak dekat DA ni...

Tiap kali hari ahad zery cheat... tp still tak makan nasi..

makan kek.. biskut... roti...banda-benda merapu..

makan nasi kalau teringin sangat..

Minggu lepas Zery timbang lagi..

walaupun hari redha sah-sah berat tak kan turun...

sebab cheat lak tu...

masuk stor timbang.. skali scale tu tunjuk 64.5kg....

Ya Allah... gembira tiada tara rasanya..

Now current berat zery 64.50kg... nak lagi 8kg je turun... 

bila masuk fasa ni.. zery still dalam proses reinduction..

tapi sabtu dengan ahad zery cheat... 

Rupanya kalau berDA ni tak boleh tension...

masa berat badan statik tu zery kata dalam hati... 

walaupun turun 5kg... tetap nampak perubahan...

kalau tak turun zery redha ja...

maka zery enjoy ja..tak pikir sangat bab nak turun ke tak berat badan ni

untuk pic nanti zery upload... x dak pic sekarang... malu plak nk snap..

paling best dekat perut... makin kurang lemak kat situ... nk perut flat terus memang susah la..

kena buat senaman cikit... 

Raya cina ni zery cheat hampir seminggu rasanya... tp x la makan nasi smpai 3 kali sehari...

zery still control... sbb bila makan nasi ja... jadi sesak nafas..penat ja..

so bila sesuatu benda yang kita makan lepas tu menyakitkan diri kita balik..

buat apa kita nak makan dalam kuantiti yang banyak kan...

cukup la kita amik takat nak rasa ja ...

walau macam mana pun.. sayuran hijau jangan tinggal ya...

salah satu makanan yang bagus untuk perut kita... 

menyenangkan proses membuang... 

p/s x sabar nk tggu next week... nak lepak-lepak dengan 2 org sahabat sejati...cheat lagiii

Assalamualaikum

kamsahamida...

Setelah 6 bulan refer ke Klinik Pakar Kulit Lim Huat Bee

..Assalamualaikum...

Ahad baru ni zery p klinik tu lagi..

tapi kali ni just amik cream ja... 

ubat Isotretinoin zery tak ambil dah...

zery tengah slow-slow tinggal kan ubat tu...

selamat tinggal romeo....hihi

nak tengok kulit ada effect tak kalau tinggal ubat tu...

yala tak kan nk bergantung kat ubat ja kan..

zery amik stock cream untuk 3 bulan trus...

tak dak la mahal sangat

ibarat macam sebulan dalam rm130.. ntah-ntah lagi kurang...

Oh...kita x boleh simply ambil ubat ja... 

apa-apa kena refer doctor dulu

macam contoh.. mama sruh tnya cream jeragat..

tapi klinik asst kata tak boleh ambil..

jumpa doc mintak cream tu baru boleh amik untuk lagi skali..

kalau ambil ubat kejap ja..xlama pun tunggu... dalam 30 minit saja..

tp klau nak jumpa doc tu la yang makan masa lama sangat...

ni antara harga cream yang zery amik..

TAPI harga ni x sama tiap org... maybe cream org lain berbeza...

Day cream - rm80

Night cream - rm70

Toner - rm25

Soap bar - rm15

Buat masa sekarang Alhamdulillah kulit still ok...

harap-harap berterusan macam ni la nanti...

pic nanti zery apdet....malu nk tunjuk muka x semegah itew...

nanti review lg lepas sebulan zery stop ubat tu....

now bru stop 2 minggu...

daaa

Assalamualaikum

Kamsahamida

pic pagi tadi 6/2/2015

Strawberry Theme Cake

..Assalamualaikum..

Ok posting kali ni zery nak share

tempahan yang agak mencabar bagi zery...

kek ni ditempah oleh kawan sama class zery masa form 4 & 5.. 

Fahmi nama kawan zery ni... 

Fahmi ni duduk sarawak... tp masa ambil kek ni...

kakak fahmi yang amik..

kek ni untuk belated besday family dia...

Fahmi share pic nak sebijik macam sample yang dia bagi tu...

zery x letak pic sample.. takut plak owner x bagi share pic dia kan..

kek yang ditempah..

Sponge kek

creamcheese frosting

100% cover by fondant

dalam kek ada buah strawberry celup choc..

zery letak extra strawberry flavour dalam creamcheese frsoting

lepas tu zery letak strawberry topping untuk tiap layer

Ni rupa Kek sponge dalam tu zery buang ganti Strawberry celup Choc..

tiap layer zery letak cream cheese dgn strawberry topping..

semua 4 layer..

Ni plak bila dh letak semua...zery coating dengan creamcheese ..nipis ja

 ni dah siap..cake tgh tu zery letak kat sudut... sebab kek ni mahal sangat...

zery bagi ja extra kat Fahmi

Terima kasih Fahmi.. terima kasih sebab percaya hasil air tangan zery

Semoga fahmi dimurahkan rezeki.. 

semoga fahmi diberi rahmat dari Allah swt... amin

p/s Fahmi wechat zery kata sebenarnya dia nak dera zery dengan kek yang susah...

Cabaran diterima... 

Thanks again Fahmi...

Assalamualaikum...

kamsahamida

Cake Padang Bola... Football Theme Cake

...Assalamualaikum...

Minggu lepas dah janji kan nak letak gambar 

tempahan dari customer...

minggu lepas dapat tempahan yang agak mencabar... 

satu lagi tempahan last minit...

now posting untuk last minit dulu...

tempahan mencabar tu stgi zery letak..

Ina wasap nak kek hari sabtu lepas (31/1/2015)

masa ina wasap tu hari selasa kalau x salah..

mula zery terpaksa tolak... sebab kek dah banyak kena buat...

tp ina nak jugak... surprise untuk sepupu dia...

ina nak

Kek choc moist layer cheese 

buttercream icing

ni la hasil... yang tak seberapa...

 

Ni lepas buat rumput... masa ni pemain bola still dalam bilik rehat...hihihi

 

 Ni lepas perlawanan bermula...

zery letak bendera Malaysia saja fefeling kat stadium...

 Zery dapat wasap dr ina masa hari jumaat yang 

anak perempuan ina.. Alya masuk wa..

Semoga cepat sihat ya pretty girl...

zery hantar kek ni dekat rumah tok ina ja..

 Thanks Ina.. sudi tempah kat aku...

Selamat hari lahir Afendi..

Assalamualaikum

kamsahamida

Resepi...Cake Pop atau Bebola kek...

Assalamualaikum

Kali ni Zery nak share Resepi Cake Pop plak... 

sebelum tu zery nak gtau... baru-baru ni zery ada share resepi kek tak jadi..

konsep sama ja sebenarnya... cuma kek tak jadi tu agak lembik.. 

so x berapa sesuai buat kek pop ni...

baru ni zery buat kek Hello Kitty kan...kek redvelvet...

disebabkan ada lebihan kek... zery terpaksa potong kek tu bagi sekata...

lebihan tu banyak jugak dalam 300 gram...

lepas tu kebetulan plak ada lebihan creamcheese frosting (cheese leleh punya frosting)

so zery gabung la... cake ni jadi agak manis...

tp resepi yang zery nak bg ni cun-cun untuk kurang manis..

ayuh mulakan...

Resepi Cake Pop @ Kek terlebih sudah...

500gram Sebiji kek(rekomended kek redvelvet atau buttercake)

125 gram Creamcheese 

3 sudu besar susu pekat manis (ikut tahap nak manis macam mana)

1 sudu teh jus lemon (essen vanila pun tak pa)

Hiasan/coating

dark choc @ milk choc - zery guna dark choc

almond/choc rice apa--apa pun boleh

Cara-Cara

Sebijik kek diramas mesra... bg jadi lerai ya.... x nak ada ketul...

dalam bekas lain... beat creamcheese lepas tu letak jus lemon/essen vanila

lepas tu letak susu pekat ikut kemanisan yang kita nak... jangan banyak sangat..

sebab kek redvelvet dah manis...atau x nak letak langsung pun x pa...

dah siap....satukan kek dengan creamcheese...

masukan adunan creamcheese tu sikit2 ya... masa uli tu...

makesure x melekat di tangan... klau kata  ada xtra adunan cream cheese x pa.. 

nanti boleh hias atas kek tu...

buat bulat-bulat mcm ni..

 Ni hasil camera berflash...yang putih-putih tu chedar parut.. 

kebetulan ada lebih...

ni rupa sebenar... mcm cekodokan....meat ball pun ada... hihihi...

letak dalam peti selama 15 minit...

masa kek pop ni dalam peti..kita nk buat coating dia...

double boil kan dark choc atau heat dlm microwave selama 30 saat atau smpai cair..

lepas tu... celup kek dalam dark choc yg cair tu...

tabur la segala choc rice atau almond atas tu...

yang mana suka letak batang lolipop... boleh ja buat mcm ni

celup cikit batang lolipop dalam choc.. pastu cucuk atas kek.. biar kan sejuk..

baru celup kek dalam dark choc...

hasil zery buat...

 cekci tak saya.... hihih

boleh la buat minum petang...

closed up cikit... ni versi mls nk hias lawa-lawa...

sebab boring tunggu kek masak zery buat la kek pop versi malas deco..

Oh ya... kek berat dalam 300gram zery dapat dalam 16biji...

kalau kecik2 ckit lg byk kot dapat...

Ok selamat mencuba...

...Bye...

Assalamualaikum..

kamsahamida..