Diet Atkins Pabila Sudah Melebihi 2 Bulan...

..Assalamualaikum..

Alhamdulillah

itu ja perkataan yang sesuai buat masa sekarang...

pada yang pernah baca entry zery dulu, zery buat diet atkins(DA) on Dec 2014

meh nk crita perjalanan sepanjang pengDIETan zery ni...

zery mula DA ni 1.12.2014.. berat permulaan zery 72kg (T_T) target 55kg sudah....

kena buang 17kg...gila kannn...ibarat sekampit beras 15kg tambah tepung gandum 2kg... hihihi

zery mula kan dengan fasa 1 atau induction..

apa boleh kata fasa induction ni kita kena straight ikut apa yang boleh dan apa yang tak boleh makan

Ok.. selama 2 minggu zery berDA ni... berat zery turun 5kg...

So impress dari 72kg zery turun ke 67kg...

Dah 7 tahun kot tak dapat berat badan bawah dari 70kg..

sapa tak hepi kan.. 

Ni cerita sedih cikit... tp berkat kesabaran kita...dapat hikmah dari Allah ni sangat-sangat berharga..

Lepas 2 minggu penurunan berat yang agak best... tetiba berat zery statik...

tak turun tak naik.. dan zery masih lagi dalam fasa induction...

zery follow file pemakanan DA ni 100%... tapi pasepa tak turun..

kalau dia tahap putus asa..memang zery makan macam biasa..

TAPI tidak ada perkataan putus asa dalam hidup zery..ecehhh...

Zery keep DA dalam induction fasa tapi...

 masa 1 January 2015 zery langgar pantang(cheat) selama SEHARI...

tengok betul-betul SEHARI saja tau...

kiranya cukup-cukup sebulan berDA zery langgar pantang DA

sehari tu zery makan ja apa zery nak... aktiviti balas dendam...

masuk 2 January 2015 zery start reinduction balik..

walaupun berat tak turun tapi nampak inch loss  

kalau dulu zery pakai saiz  XL atau XXL... sekarang beli saiz L ja..

kadang tu ada baju saiz M zery boleh pakai...

tak ke gila nak sopink baju bila saiz senang cari...

semakin lama ramai perasan berat badan susut...

walaupun masa tu berat statik ja...

agaknya yang 5kg tu turun air...

lepas tu nk bina musle kan...

Reinduction

bila zery dalam proses Reinduction.. MAMA kata nak join..

ini sudah bagus... sebab ada geng... 2minggu mama DA mama turun 3kg...

dia kata best DA ni.. bila solat pun senang nak bangun...

Tapi kali ni zery derhaka banyak plak dekat DA ni...

Tiap kali hari ahad zery cheat... tp still tak makan nasi..

makan kek.. biskut... roti...banda-benda merapu..

makan nasi kalau teringin sangat..

Minggu lepas Zery timbang lagi..

walaupun hari redha sah-sah berat tak kan turun...

sebab cheat lak tu...

masuk stor timbang.. skali scale tu tunjuk 64.5kg....

Ya Allah... gembira tiada tara rasanya..

Now current berat zery 64.50kg... nak lagi 8kg je turun... 

bila masuk fasa ni.. zery still dalam proses reinduction..

tapi sabtu dengan ahad zery cheat... 

Rupanya kalau berDA ni tak boleh tension...

masa berat badan statik tu zery kata dalam hati... 

walaupun turun 5kg... tetap nampak perubahan...

kalau tak turun zery redha ja...

maka zery enjoy ja..tak pikir sangat bab nak turun ke tak berat badan ni

untuk pic nanti zery upload... x dak pic sekarang... malu plak nk snap..

paling best dekat perut... makin kurang lemak kat situ... nk perut flat terus memang susah la..

kena buat senaman cikit... 

Raya cina ni zery cheat hampir seminggu rasanya... tp x la makan nasi smpai 3 kali sehari...

zery still control... sbb bila makan nasi ja... jadi sesak nafas..penat ja..

so bila sesuatu benda yang kita makan lepas tu menyakitkan diri kita balik..

buat apa kita nak makan dalam kuantiti yang banyak kan...

cukup la kita amik takat nak rasa ja ...

walau macam mana pun.. sayuran hijau jangan tinggal ya...

salah satu makanan yang bagus untuk perut kita... 

menyenangkan proses membuang... 

p/s x sabar nk tggu next week... nak lepak-lepak dengan 2 org sahabat sejati...cheat lagiii

Assalamualaikum

kamsahamida...