Tempahan dan Bebelan..

...Assalalmualaikum...

Terasa lama dah tak update apa-apa entry... 

tak la berapa bizi pun kat opis ni...

cuma macam tak ada cerita nak kongsi...

cuaca sekarang panas lit-lit bak kata orang penang...

panas tu pedih abih kulit kalau lama berjemur...

air masak ni jangan kata la...

bergelas-gelas minum....

malam jadi susah nak tido bila bilik zery tu panas macam duduk dalam oven..

air paip pun keluar suam-suam ja...

hujan ada jugak area penang ni...

cuma hujan tu sikit ja... lepas tu berhari-hari plak kering kontang...

kalau dekat opis ok la ada ekon...

kalau time cuti... lepas ja tenghari tu rasa tak tau nak buat apa...

sapu sampah dalam rumah pun...

berpeluh macam hiking bukit...

ha bagus la kan... tak payah dah mendaki bukit bagai....

lepas tu dengan cuti sekolah...

kenduri sah-sah banyak....

makan kenduri masa tengahari...

aduhhh rasa melekit ja.. berpeluh ja...

dengan orang ramai lagi...

dah dijemput wajib la kita hadir kan...

cuma ada 1 kenduri ni buat malam...

ha selesa sikit... sejuk ja.. 

bila kenduri malam orang ramai yang hadir...

sebab jarang-jarang kenduri malam...

eh terbanyak cerita plak...

entry ni campur-campur cerita....

zery dah induction atkin balik.... 

sebabnya terasa mengah bila naik tangga kat opis ni..

tapi induction zery ni..tak la 100%....

nasi...mee..bihun...apa roti zery tak makan...

cuma kadang-kadang zery makan mcm fish ball..sotong ball tu...

kalau dalam induction tak boleh langsung amik...

kalau ambil...proses penurunan berat badan jadi lambat...

turun tapi tak banyak macam kita amalkan clean induction atau fasa 1...

so jangan la ikut cara zery ni...

buat clean induction betul-betul ya...

baru berat turun banyak....

insyaAllah kalau tiada aral melintang... 

sabtu ni zery balik kampung...

nama ja balik kampung tapi tak tido sana pun....

sebabnya rumah arwah tok tu ada orang sewa sementara....

lepas raya ni baru kosong rumah tu....

so ingat nak jalan-jalan la tempat lain....

tak plan lagi nak singgah mana...

aktiviti bulan March ni agak padat dengan keknya lagi....

ok masuk bab kek pulak...

bulan March ni... Alhamdulillah order penuh sejak bulan February lagi...

zery tak boleh ambil kek banyak-banyak dalam satu-satu masa...

dengan keja lagi malam baru ada masa nak baked kek...

tak masuk masa untuk deco....

so jom lah cuci mata tengok deco kek zery tak seberapa ni...

ni sponge kek... sebelum deco....

selalunya kek macam ni orang akan ambil buttercream atau cream cheese frosting...

tapi kali ni customer nak deco macam snowcheese cake...

 

ni la hasil dia... nampak la hello kitty ni versi bulu-bulu sikit kan..

 

order dari wife member opis... untuk anak kedua dia...

antara regular customer zery... thanks ayu...

 rainbow cake tapi 4 warna saja...

 sebenarnya ada lagi deco...

letak lilin happy birthday...lepas tu ada belon-belon kecik atas tu...

creamcheese frosting untuk layer and deco...

full pic zery dapat dah...

tapi... nak jadi cerita... cuaca panas sangat...

edible image tu jadi kedut-kedut... nanti zery update full pic...

 order dari kawan baik zery... 1 kampung...

untuk anak sulung dia...

thanks ella... Happy 1st Birthday Amsyar...

kek ni pulak menjadi pilihan customer buat masa sekarang...

design sama... cuma warna ja berlainan...

closed up cikit....

order dari member form 6...

untuk adik katanya...

thanks linda... 

 yang ni plak... choc moist fully buttercream...

actually roses tu nk buat bentuk love... tapi macam tak jadi ja... 

tak nanti dah tau step nak susun tu ok la...

order ni dari kawan baik zery...

wani rivera.... 

untuk jiran katanya...

kira sponser la nih...

ok la..takat ni la ja entry... tak panjang sangat kan....

nanti-nanti akan update bab balik kampung...

kot-kot la ada jalan-jalan Malaysia ka kan...

ok bye...

Assalamualaikum

..Kamsahamida..

Resepi : Nugget Ayam untuk Diet Atkins (Homemade Chicken Nugget for Atkins)

...Assalamualaikum...

Kalau tengok carta view blog zery ni...

tajuk yang ada Diet Atkins (DA) ni paling banyak view...

alhamdulillah... walaupun tak banyak info...

tapi boleh tahu masyarakat kita nak sihat dan nampak cantik...

yang paling penting kesihatan tu...

Zery masih dalam Fasa 1..

raya baru ni makan tak ingat...

maka lemak telah menternak dengan jayanya...

maka zery reinduction balik...

tapi bukan nak cerita tentang zery ni ha...

zery nak share resepi nugget ayam...

dimana boleh makan untuk para ahli DA dari fasa 1 sampai la yang tak DA pun boleh makan...

tapi resepi ni zery tak snap step by step...

sebabnya kena masak tengahari untuk family...

banyak pula keja nak buat...

Joms..

Bahan-Bahan

Isi ayam (bahagia dada) - zery beli 3 ketul = 1.5kg...

garam secukup rasa

serbuk lada hitam - 2 - 3 sudu besar (tak nak letak pun tak pa)

telur 2 biji

daun bawang

daun sup

Cara-cara

Panaskan periuk pengukus

Bersihkan isi ayam kisar bagi halus..

masukan garam..lada hitam...

gaul rata...masukan 2 biji telur....

potong daun bawang dan daun sup(ikut suka nk potong panjang-panjang atau kecik-kecik...)

masukan dalam isi ayam..

gaul sebati...

letak dalam loyang atau tupperware yang boleh dikukus 

kukus 15-20 minit...

dah siap potong ikut besar mana yang suka...

lepas tu celup dalam telur goreng hingga kekuningan...

tos dan siap untuk dimakan...

ni ada pic yang sebelum kukus dengan selepas...

 ni sebelum kukus... zery dapat 2 loyang 10x10 inci...zery buat nipis ja..

lepas kukus isi ayam jadi mengecut...

 ni dah potong... masukan dalam tupperware.. 

senang nak simpan...

alamak pic blur la.... ni zery dh goreng celup telur... 

sebiji telur dapat banyak jugak...

Ok Selamat Mencuba...

bye..

Assalamualaikum..

kamsahamida..

Diet Atkins Pabila Sudah Melebihi 2 Bulan...

..Assalamualaikum..

Alhamdulillah

itu ja perkataan yang sesuai buat masa sekarang...

pada yang pernah baca entry zery dulu, zery buat diet atkins(DA) on Dec 2014

meh nk crita perjalanan sepanjang pengDIETan zery ni...

zery mula DA ni 1.12.2014.. berat permulaan zery 72kg (T_T) target 55kg sudah....

kena buang 17kg...gila kannn...ibarat sekampit beras 15kg tambah tepung gandum 2kg... hihihi

zery mula kan dengan fasa 1 atau induction..

apa boleh kata fasa induction ni kita kena straight ikut apa yang boleh dan apa yang tak boleh makan

Ok.. selama 2 minggu zery berDA ni... berat zery turun 5kg...

So impress dari 72kg zery turun ke 67kg...

Dah 7 tahun kot tak dapat berat badan bawah dari 70kg..

sapa tak hepi kan.. 

Ni cerita sedih cikit... tp berkat kesabaran kita...dapat hikmah dari Allah ni sangat-sangat berharga..

Lepas 2 minggu penurunan berat yang agak best... tetiba berat zery statik...

tak turun tak naik.. dan zery masih lagi dalam fasa induction...

zery follow file pemakanan DA ni 100%... tapi pasepa tak turun..

kalau dia tahap putus asa..memang zery makan macam biasa..

TAPI tidak ada perkataan putus asa dalam hidup zery..ecehhh...

Zery keep DA dalam induction fasa tapi...

 masa 1 January 2015 zery langgar pantang(cheat) selama SEHARI...

tengok betul-betul SEHARI saja tau...

kiranya cukup-cukup sebulan berDA zery langgar pantang DA

sehari tu zery makan ja apa zery nak... aktiviti balas dendam...

masuk 2 January 2015 zery start reinduction balik..

walaupun berat tak turun tapi nampak inch loss  

kalau dulu zery pakai saiz  XL atau XXL... sekarang beli saiz L ja..

kadang tu ada baju saiz M zery boleh pakai...

tak ke gila nak sopink baju bila saiz senang cari...

semakin lama ramai perasan berat badan susut...

walaupun masa tu berat statik ja...

agaknya yang 5kg tu turun air...

lepas tu nk bina musle kan...

Reinduction

bila zery dalam proses Reinduction.. MAMA kata nak join..

ini sudah bagus... sebab ada geng... 2minggu mama DA mama turun 3kg...

dia kata best DA ni.. bila solat pun senang nak bangun...

Tapi kali ni zery derhaka banyak plak dekat DA ni...

Tiap kali hari ahad zery cheat... tp still tak makan nasi..

makan kek.. biskut... roti...banda-benda merapu..

makan nasi kalau teringin sangat..

Minggu lepas Zery timbang lagi..

walaupun hari redha sah-sah berat tak kan turun...

sebab cheat lak tu...

masuk stor timbang.. skali scale tu tunjuk 64.5kg....

Ya Allah... gembira tiada tara rasanya..

Now current berat zery 64.50kg... nak lagi 8kg je turun... 

bila masuk fasa ni.. zery still dalam proses reinduction..

tapi sabtu dengan ahad zery cheat... 

Rupanya kalau berDA ni tak boleh tension...

masa berat badan statik tu zery kata dalam hati... 

walaupun turun 5kg... tetap nampak perubahan...

kalau tak turun zery redha ja...

maka zery enjoy ja..tak pikir sangat bab nak turun ke tak berat badan ni

untuk pic nanti zery upload... x dak pic sekarang... malu plak nk snap..

paling best dekat perut... makin kurang lemak kat situ... nk perut flat terus memang susah la..

kena buat senaman cikit... 

Raya cina ni zery cheat hampir seminggu rasanya... tp x la makan nasi smpai 3 kali sehari...

zery still control... sbb bila makan nasi ja... jadi sesak nafas..penat ja..

so bila sesuatu benda yang kita makan lepas tu menyakitkan diri kita balik..

buat apa kita nak makan dalam kuantiti yang banyak kan...

cukup la kita amik takat nak rasa ja ...

walau macam mana pun.. sayuran hijau jangan tinggal ya...

salah satu makanan yang bagus untuk perut kita... 

menyenangkan proses membuang... 

p/s x sabar nk tggu next week... nak lepak-lepak dengan 2 org sahabat sejati...cheat lagiii

Assalamualaikum

kamsahamida...

Lama dah tak buat Posting... welcome 2015 ( Klinik Lim Huat Bee)

Assalamualaikum

Welcome 2015...

Alhamdulillah syukur kepada Allah swt kerana masih dipinjamkan tubuh badan yang sihat

untuk menikmati hari-hari yang akan mendatang..

Ok... hari ni nak cerita sikit.. banyak benda nak cerita..

perihal diri Zery sendiri...perihal keluarga... perihal teman rapat...

Alhamdulillah berkenaan Diet Atkins (DA) zery ni...

berat still 66kg... hmm x tau la sebab apa berat x nak turun dah sebulan still berat ni..

bila search kenapa jadi macam ni.. maybe sebab nak priod...

ada plak yang kata...aritu KG sebab hilang air... now nk bakar lemak makan masa...

ntah la... harap2 makin trun...

never give up na Zairi...

buat masa sekarang Zery x nak letak pic before and after...

sbb bru turun 6kg.. tak berapa nampak perubahan..

tunggu la sikit lagi na..

jangan risau Zery letak punya..

Berkenaan Ubat dari Pakar Kulit plak

Baru ni zery x jumpa Doctor zery just ambil ubat ja..

Sebab Doc sruh makan sekurang-kurangnya setahun..

so zery ambil ubat yang sama saja.. jimat 2 jam zery...

ambil ubat hanya ambil msa 30 minit ja...

ni la ubat yang selalu Zery dapat dari Doc...

Alhamdulillah tempahan kek sekarang banyak... sampai terpaksa tolak tempahan..

takut nak janji kalau tak boleh buat ka..lagi pun zery sorg-sorang ja yang buat kek ni...

so buat takat mana yang boleh saja..

Minggu ni pun dah full... hai rasa letih pun ada sbb dari mggu lepas order x putus...

skrg tengah plan vacation March ni...

mama and papa plak insyaAllah hujung March nk pergi umrah..

rasa banyak nak cerita tapi awat nk abis dah...

ok la takat ni ja la celoteh zery...

kalau nak tanya apa-apa 

just drop email kat zai_rie2@yahoo.com

nk tempah kek pun boleh... tapi area PENANG  sahaja...

ok

Assalamualaikum...

kamsahamida

saranghaeyo

 

Diet Atkins - 2 Minggu dah.. (MENU UNTUK INDUCTION FASA 1)

....Assalamualaikum....

Kalau ikut hari ahad minggu lepas (14/12/2014)..

zery buat DA (Diet Atkins ) dah 2 minggu..

Alhamdulillah zery turun 5kg dalam masa 2 minggu..

kalau ikut org lain mmg sah-sah turun lagi banyak...

mungkin tercheat 2 hari sbb follow adik makan seoul garden 

dengan ada sambutan besday izzat...

tp walaupun makan dekat seoul garden

zery tetap jga DA..walaupun ada diantara menu macam tak sesuai 

utk org yg dlm fasa 1 atau Induction

Ok pada sapa yang nak tau apa itu DIET ATKINS

baca kat blog ni...

http://taknakgemuk.blogspot.com 

adik ni ada huraian full pasal DA ni...

sebab klau zery silap info org lain follow lak...

jenuh sbb berat x nak turun plak nnt...

so tgk betoi-betoi dan fahami apa itu DA...

penting sangat-sangat...

insyaAllah ingat nk buat induction selama 3 bulan..

tp bergantung pada penurunan berat badan...

klau dh turun banyak memang kna stop dan pergi ke fasa 2

kalau tak turun still kena continue smpai sesuai dgn BMI kita..

zery nak share kan menu-menu sepanjang 2 minggu berDA ni..

sebenarnya sama ja cara penyediaan dia..

cuma zery olah cara lain...

yala kadang-kadang kan boring jugak makan benda yang sama..

Semua gravy yang saya guna Sos Nandos dgn Mayonis brand Kewpie  warna merah sahaja ya..

ayam grill + telur dadar + sawi dgn brokoli

ayam grill + telur dadar + sawi

ayam grill + beef grill + oopsie bread  + sawi

ayam grill + oopsie bread + sawi grill

Oopsie bread + telur mata + daging beger RAMLY

Ayam grill + telur dadar + sawi + taburan mozarella cheese

Ayam grill + sawi + telur dadar dalam tu ada daging beger Ramly



Ni versi malas nak grill ayam...
Omelet + bege daging dan ayam ramly + sawi
ari tu just air msak letak ckit sirap..
teringin... so air no gula ya...

Ok meh nak gtau cara masa plak..
zery guna pemanggang ajaib ja...
lumur ayam dgn kunyit dan garam..letak cikit ja tau..
lepas tu lumur dgn lada dan rosemarry 
panggang mcm biasa.... bila dh separuh masak... zery letak sawi skali dlm tu
panggang dalam 2-3 minit sawi tu.. lepas tu angkat...
ayam panggang smpai masak...
lepas tu bru buat omelete...
zery just letak sos nandos yg xtra xtra hot dgn mayo kewpie...
so lepas tu boleh makan...

Ok sekarang zery nak bg resepi 
oopsie bread lak... jgn risau na.. roti ni x dak tepung langsung pun...
ala2 penkek ja...so boleh makan untuk DA fasa 1 @ induction ..


resepi Oopsie Bread

100gram cream cheese
3 biji telur (asingkan putih dan kuning)
secubit garam
1 sudu teh baking powder
1 sudu jus lemon

Cara-Cara..
Pukul telur putih dgn jus lemon smpai foamy (smpai bila telangkup x jatuh)
dlm bekas lain pukul cream cheese + telur kuning +garam + baking powder
bila sebati...masukan aduan cheese kedalam adunan telur putih just kaup blk ya... jangan over beat... 
lepas tu ikut suka nak letak dlm bekas apa pun.. bekas cupcake ka..
bekas mcm zery letak ni pun boleh...
lepas tu baker dalam oven... selama 10- 15 minit suhu 150-170degree... 
ikut oven masing2 ya...
klau x dak oven.. boleh ja masak mcm penkek...
smpan dlm peti boleh mkn bila time lapar... 

Haaaa nak gtau... msa tgh DA ni... tetiba adik ajak p Seoul Garden
lepas tu esok tu dinner kt luar...
meh zery tnjuk apa zery amik..

 Dekat Seoul Garden zery amik ayam..daging...ikan...
dan sayur...dan daun salad... mkn tu ja...
apa2 yg mcm fishball2 tu mmg x amik...

Ni dekat de pauh garden
amik chicken chop dgn tomyam ayam...
TAPI buang chips dgn coleslow dia..(bg adik)
and.. buang tepung tu...
just mkn isi ayam sahaja...

walaupun makan kt luar kita still boleh berDA...
cuma kna ingat ja apa yg boleh makan.. dgn yang x boleh makan...
klau rasa was2... ambil ja tomyam...sup ka... ayam goreng ka..
yang lauk2 saja...


ok setakat ni ja zery dapat kongsi..
kot nanti-nanti ada tips lagi zery kongsi lagi ya...

p/s minggu ni stop tempahan kek sbb mggu lepas bizi ya amat....

ok zery update pic sebelum dan selepas...
pic sebelum pic lama...masa kawan kawen..
pic selepas tu lepas 3 bulan buat atkins...

pic kiri tu zery yang baju rainbow...pic kanan selepas...

bye
Assalamualaikum...
kamsahamida...
Saranghae...

my first time doing DIET ATKINS

...Assalamualaikum...

kalau tengok tajuk pun dah tau kan...

zery sekarang tengah slow-slow amalkan diet atkins ni..

zery bukan lah tere bab diet ni..

tp bila membaca dari blog lain so banyak la ilmu yang dapat..

diet atkins ni kita akan ambil makanan yang berasas kan protien sahaja...

untuk permulaan diet ni tak boleh langsung ambil gula dan carb...

zery x brapa pndai pun nk hurai tentang diet ni..

klau kata zery tak faham...

zery tanya ja group diet atkins dalam FB.

Kelab Diet Atkins [Malaysia]

tak pun search ja kt pokcik gugel

belambak ja info yg kita dapat...

sebelum ni masa bulan posa zery amal kan jarang amik nasi...

just mkn mcm bihun..mee..koew toew...

ok jgak... msa posa plak buat trun la 5kg..

lepas tu raya mkn x hingat kan...

naik la tp x byk... naik 3kg..

diet ni sesuai klau kita difasa 4 diet atkins ni... tp tetap kena kurang kan carb...

mai nk share menu utk hari pertama

breakfast 

telur separuh msak sebijik ja.. saranan 2 -3 biji... JANGAN TAMBAH KICAP OR SOS

(ada jgak yg mkn dgn hotdog dan salad)

lunch

sup ayam + sayur kangkong + telur goreng sebiji

lps tu zery amik kopi tp tgk2 x boleh... so lepas ni just mnum air suam saja

Malam

sup kucai dengan telur 2 biji

hari kedua plak..

pagi 

telur separuh masak 1 biji

lunch

sup ayam + telur goreng + kobis

malam

sawi mixed dgn bunga kobis dan ikan bilis cikit...

telur dadar tmbh lada

dan ayam goreng

so far utk hari pertama ada rasa pening2 ckit... dan kerap ke toilet...

hari kedua pun feedback yg sama

harap-harap dapat la turun 3kg dalam seminggu ni...

klau dapat turun lebih lagi bagus

Jom kita sama2 doa semoga kita makin sihat.. ;)

Assalamualaikum.....